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El 35 por ciento de las climatéricas sufre problemas de insomnio

 
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El 22 por ciento de las mujeres padece insomnio, porcentaje que se eleva hasta el 35 por ciento en la menopausia y hasta el 40 por ciento cinco años después de la menopausia, según ha indicado Adolfo Bayo, jefe de la Unidad de Menopausia del Hospital Río Ortega, de Valladolid, que ha participado en el V Simposio Internacional de Gineología, Endocrinología y Menopausia, celebrado en Madrid.

"No existe una relación causa-efecto entre menopausia e insomnio, pero la falta de estrógenos y de progesterona propia de esta etapa de la mujer provoca un retraso en la conciliación del sueño y aumenta su fragmentación". 

El origen del insomnio en la menopáusica no sólo se debe a la falta de hormonas, sino que puede estar relacionado con los cambios psicosociales y con otros trastornos psíquicos.

 A partir de los 50 años, tanto en hombres como en mujeres, se produce un aumento de los despertares nocturnos y una reducción de las fases profundas del sueño. 

También hay que tener en cuenta que los sofocos condicionan el insomnio nocturno, pero el nerviosismo, la irritabilidad y la ansiedad pueden desencadenar los sofocos y favorecer los trastornos del sueño. 

Bayo ha indicado que antes de prescribir un tratamiento farmacológico es necesario averiguar si existe o no insomnio, ya que se puede confundir con dormir mal. Una vez confirmado el diagnóstico, se puede establecer el tratamiento. 

El experto también ha recordado que existe una serie de hábitos que pueden influir en la producción de trastornos del sueño, como son las comidas copiosas antes de acostarse, ingerir alcohol, estimulantes o drogas y efectuar ejercicio físico intenso. Sin embargo, otras actividades ayudan a conciliar el sueño, como el ejercicio físico suave o una ducha caliente.

 

 

 

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