Test de cooper

Se trata de un sencillo Test para evaluar el estado físico de un atleta.

En función del mismo podrás planificar correctamente los entrenamientos.

Para hacer el test, debes conocer que distancia en metros, recorres en un tiempo de 12 minutos.

Al hacerlo, no debes agotarte, por lo que podras disminuir el ritmo si aparece fatiga e inclusive podrás caminar durante el lapso de 12 minutos.

El test que sigue en la pagina te muestra además el IMC (índice de Masa Corporal) y te evalua el perimetro de cintura.

Sexo
Edad
Altura en cm. (ejemplo: 175)
Peso corporal en kg.
Perímetro de cintura en cm
Metros que recorre en 12 minutos
RESULTADOS
Cooper= I.M.C.= Cintura=

Hombres	Rendimiento
Edad	Pobre	Regular	Buena	Muy Buena	Excelente
13-14	<2100m	2100-2199m	2200-2399m	2400-2700m	>2700m
15-16	<2200m	2200-2299m	2300-2499m	2500-2800m	>2800m
17-20	<2300m	2300-2499m	2500-2699m	2700-3000m	>3000m
20-29	<1600m	1600-2199m	2200-2399m	2400-2800m	>2800m
30-39	<1500m	1500-1999m	1900-2299m	2300-2700m	>2700m
40-49	<1400m	1400-1699m	1700-2099m	2100-2500m	>2500m
>50	<1300m	1300-1599m	1600-1999m	2000-2400m	>2400m

Mujeres	Rendimiento
Edad	Pobre	Regular	Buena	Muy Buena	Excelente
13-14	<1500m	1500-1599m	1600-1899m	1900-2000m	>2000m
15-16	<1600m	1600-1699m	1700-1999m	2000-2100m	>2100m
17-20	<1700m	1700-1799m	1800-2099m	2100-2300m	>2300m
20-29	<1500m	1500-1799m	1800-2199m	2200-2700m	>2700m
30-39	<1400m	1400-1699m	1700-1999m	2000-2500m	>2500m
40-49	<1200m	1200-1499m	1500-1899m	1900-2300m	>2300m
>50	<1100m	1100-1399m	1400-1699m	1700-2200m	>2200m

COMENTARIO DE LECTORES

(Miércoles|3|Noviembre|2010|19:0:23)=el test de cooper es muy bueno con eso aprendemos de la fisica a unque yo haiga perdido fisica no fue por que sea muy mala la fisica la fisica es la mejor materis ps para mi no se para las demas personas son lo mejor de este internet lo0o0o00o0o amo0o0o0o0o muxo0o000o0o0o0o andres felipe email del comentarista=pipe201019966@hotmail.com

(Jueves|7|Noviembre|2013|3:32:44)=excelente comentario sobre los resultados del test, lo había escuchado, pero no sabia como se realizaba este test, gracias por eso tratare de poner en practicas su sugerencias para conservar una buena salud francisco perez cruz email del comentarista=kipacho@hotmail.com

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