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Es menos malo agitarse en la duda que descansar en el error. Alessandro Manzoni
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TEST DE COOPER

Se trata de un sencillo Test para evaluar el estado físico de un atleta.

En función del mismo podrás planificar correctamente los entrenamientos.

Para hacer el test, debes conocer que distancia en metros, recorres en un tiempo de 12 minutos.

Al hacerlo, no debes agotarte, por lo que podras disminuir el ritmo si aparece fatiga e inclusive podrás caminar durante el lapso de 12 minutos.

El test que sigue en la pagina te muestra además el IMC (índice de Masa Corporal) y te evalua el perimetro de cintura.
 

Sexo
Edad
Altura en cm. (ejemplo: 175)
Peso corporal en kg.
Perímetro de cintura en cm
Metros que recorre en 12 minutos
RESULTADOS

Cooper=

I.M.C.=

Cintura=

 
Hombres
Rendimiento
Edad
Pobre
Regular
Buena
Muy Buena
Excelente
13-14
<2100m
2100-2199m
2200-2399m
2400-2700m
>2700m
15-16
<2200m
2200-2299m
2300-2499m
2500-2800m
>2800m
17-20
<2300m
2300-2499m
2500-2699m
2700-3000m
>3000m
20-29
<1600m
1600-2199m
2200-2399m
2400-2800m
>2800m
30-39
<1500m
1500-1999m
1900-2299m
2300-2700m
>2700m
40-49
<1400m
1400-1699m
1700-2099m
2100-2500m
>2500m
>50
<1300m
1300-1599m
1600-1999m
2000-2400m
>2400m

 

Mujeres
Rendimiento
Edad
Pobre
Regular
Buena
Muy Buena
Excelente
13-14
<1500m
1500-1599m
1600-1899m
1900-2000m
>2000m
15-16
<1600m
1600-1699m
1700-1999m
2000-2100m
>2100m
17-20
<1700m
1700-1799m
1800-2099m
2100-2300m
>2300m
20-29
<1500m
1500-1799m
1800-2199m
2200-2700m
>2700m
30-39
<1400m
1400-1699m
1700-1999m
2000-2500m
>2500m
40-49
<1200m
1200-1499m
1500-1899m
1900-2300m
>2300m
>50
<1100m
1100-1399m
1400-1699m
1700-2200m
>2200m
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Hola, está Armando? _No, apenas voy por las instrucciones.

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