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Stress

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El stress es la desproporción entre los recursos que tiene una persona y las exigencias a que se ve sometido.

Esto significa que una persona se compromete a realizar más tareas que las que puede llevar a cabo en una determinada cantidad de tiempo.

El Stress va de la mano con las relaciones sociales. Mientras más relaciones sociales se tengan, más se acumulará stress. Mientras más se mantengan los lazos con las demás personas más compromisos se aceptarán, compromisos que tarde o temprano no podremos cumplir.

En el mundo moderno, con la potenciación de las comunicaciones, el Stress ha dado una espiral de aceleración muy marcada.

Salvo los pocos casos de personas que aprendieron a decir que NO, a nuevos compromisos, el resto de los mortales termina comprometido con cada relación social que enfrenta a realizar nuevas tareas, llegando al final del día con más cosas que hacer que cuando comenzó el día.

Esto se agrava en la medida que las personas se mueven dentro de un círculo donde otros también sufren el mismo problema. Naturalmente si una persona depende de resolver sus compromisos, de los servicios que otros le brindan y éstos a su vez no cumplen con sus tareas, producirán un retraso o anulamiento de la posibilidad de que uno cumpla con las propias.

Dicho de otro modo, si yo me cargo de compromisos y dichos compromisos en parte, dependen de la participación de otras personas que no cumplen con lo que espero que cumplan, yo terminaré inclumpliendo mis obligaciones y tendré que "poner la cara" y dar explicaciones a quienes confiaron en mi.

 

El stress, produce a nivel orgánico muchas manifestaciones, entre las más comunes:

- angustia

- insomnio

- Depresión

- Sindrome Tensional

- enfermeda coronaria (angor pectoris, infarto de miocardio)

- arritmia cardiaca

- Sindrome ácido peptico (Gastritis)

- colon irritable

- agravamiento de patologías psiquiatricas preexistentes

- aceleracion del envejecimiento corporal

 

Sin embargo, lo más importante es que la causa del Stress, que es la acumulación permanente de compromisos que de antemano se sabe que no se podrán cumplir en el tiempo requerido, no es fácil de desarticular.

Resulta que esta conducta repetitiva, es adictiva, está relacionada con neustra forma de relacionarnos con el mundo. Las relaciones sociales son tan abundantes, interactivas y demandantes, que no nos dá tiempo a reflexionar sobre ellas.

La unica manera de resolverlo es actuar sobre la red social y ponerla en su justa medida, no sin antes hacer lo que la enfermedad hará en algun momento. Si el stress no se resuelve, termina discontinuando las relaciones sociales de la persona que lo sufre, no sin antes haberlo enfermado seriamente.

Pero antes que el stress nos termine enfermando y alterando de un hachazo nuestra vida social, hay cosas que podemos hacer para poner en su justa medida el problema.

No hay soluciones mágicas como tomar una pastilla o cosa por el estilo.

Todo lo que hagamos requerirá la toma de una decisión que seguramente no nos es cómodo tomar.

Lo primero que tenemos que evaluar es como se viene deteriorando nuestra vida en los ultimos meses y estimar cuanto tiempo más podemos seguir así. Cuanto tiempo más tolerará nuestro cuerpo las enfermedades producidas por el Stress y finalmente cuanto tiempo más podremos seguir llevando este ritmo, que a su vez no nos resuelve los problemas, sino que los regenera.

 

Reducción del nivel de Stress:

Para reducir el nivel de stress, hay que tomar la decisión de disminuir la entrada de pedidos de servicio. Esto significa que uno tiene que reducir la cantidad de tareas que le piden a uno que realice.

Para ello, el único método práctico es cortar las vías de comunicación.

No es algo fácil, pero es el punto neuralgico del problema.

Además es el método más rapido para resolver la situación. Cualquier otro método no es rápido, Y las soluciones cuando se hacen esperar, no son soluciones.

Una medida es disminuir la conectividad de datos.

Esto implica en primer lugar no usar celular (teléfono móvil).

Usted puede no usarlo medio día, por ejemplo no usarlo a la mañana o a la tarde.

Lo ideal es suspenderlo todo el día.

Seguramente habrá tenido en algun momento que estar sin celular (móvil), por falta de batería o falta de conexión. Habrá descubierto que no se cae el mundo y si lo hubiera observado, también habrá visto que disminuyó el nivel de compromisos nuevos que se generan día a día.

Otra tarea tiempo dependiente (que es lo que no tiene) es atender las redes sociales y los emails.

Por lo tanto otra conducta será, No contestar los emails, no visitar los redes sociales en internet.

Todo esto le consume tiempo y a su vez le exige compromisos.

Esos compromisos se van sumando sin que Usted se dé cuenta y llega un momento en que han superado su capacidad de respuesta.

De esto se trata el stress, cuando la capacidad de respuesta está por debajo que los compromisos asumidos.

Ninguna decisión es fácil de tomar, ya que se trata de conductas adictivas como la alimentación excesiva en los obesos, el tabaquismo, el alcoholismo, etc.

Cuando una persona sabe que fumar le hace daño pero le cuesta dejar de fumar, o cuando una persona dice: la semana que viene empiezo la dieta para bajar de peso y cuidarme de comer y beber, es porque es victima de una adicción.

La hiperinterdependencia social es hoy en día una nueva adicción a la que estamos expuestos todos.

Por ello mucha gente no tiene ni quiere participar de redes sociales. Porque ve a quienes estan adictos a ellas y saben de antemano que no tendrán tiempo para dispensarle.

El no tomar una decisión a tiempo puede enfermarlo levemente, pero tambien seriamente, incluso sin posibilidad de recuperar la Salud perdida. También puede llevarlo a la Muerte.

Ninguna de estas opciones se deshace como uno lo hace con un editor de texto, que aplica la opción deshacer y se vuelve para atrás.

Las desgracias de la Vida, no tienen vuelta atrás.

Sólo está en uno el saber que esta en riesgo de padecerlas y tomar conciencia de ello para acto seguido ejecutar las decisiones correctivas. De lo contrario tendrá que lamentar uno y nuestros afectos, las consecuencias.

 

 Dr. Leandro Loiácono

 

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